jak zdjecia

Tzn zle zbudowalem zdanie. "szkoda" chcialem uzyc do tego ze nie lece szybko w dół. Chodz tak na prawde to schodzi tluszcz tylko nie tak blyskawicznie jak bym chcial. Wydaje mi sie ze mam w tej chwili okolo 15% bf. Ewentualnie moge jakies zdjecia dac to ocenicie. Moje jedzenie sklada sie ze rano jem, platki owsiane,jaja, mleko, warzywa czasem do [...]

[...] chciałbym Cię martwić ale nie masz na pewno ok 9% bf masz na pewno więcej. U Ciebie na zdjęciach nawet się karta solidnie nie przebija,a mając taki poziom tkanki tłuszczowej jak deklarujesz to powinno być to widoczne zedecydowanie mocniej. Popatrz sobie na przykładowe zdjęcia pokazujące różne poziomy tkanki tłuszczowej w organizmie w necie [...]

kiedyś była jedna ale przegrałem wtedy, no i to konto już nie istnieje, może kumpel coś nakręci, a jak nie to zdjęcia jakieś postaram się załatwić, chcę dać dobrą walkę, raczej małe szanse na podium, wyższa kategoria waqowa niż normalnie startuję, ale muszę się przestawić bo do niej przechodzę, no i mają być czarne pasy w kategorii jakieś, ponoć [...]

Ripper14 a skad Ty wiesz jak jego nogi wygladają obecnie?Jak dobrze czytam to na tych 2 ostatnich fotach to zdjecia zanim zaczął pakować no nie?Jak dla mnie to spoko wygląd i łap mase

Ogólnie żeby zredukować tkanke tłuszczową jest potrzebna: Dieta+Trening siłowy+Aeroby. Ty niby wszystko masz tyle, że nie widać efektów, trzeba więc wprowadzić jakieś zmiany. Główny problem może być w treningu siłowym, skoro cały czas robisz to samo, organizm przyzwyczaił się do wysiłku i dla tego wszystko stoi w miejscu. Proponuję zapoznać się z [...]

Głównie chodziło mi o pozbycie się tkanki tłuszczowej z "boczków" no ale jak na moj fart z wszystkiego zeszlo a z boczkow nie :) No to dlatego,że tłuszcz z boczków i z brzucha jest najbardziej oporny i trudny do zrzucenia. Nie jesteś chyba zbytnio otłuszczony sądząc po wadze i wzroście,więc proponował bym robić fajną mase z dietą ( liczenie kcal [...]

Dodaje zdjęcia, i przy okazji podbijam. Mógłby ktoś ocenić jak to wygląda? I przy okazji jeszcze poprawiona dieta. Coś jeszcze zmieniać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d4320a8896f4bd68f7df0346cc05b79.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09e9132c95ac477dad71e876cbba92f8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ff045a784ac4f3da87c31f0bb9175bc.png

Xydde postaraj sie o lepsze zdjecia w pozach to bedzie nam latwiej powiedziec co poprawić bo nie bardzo widac na zdjeciach. Jak robisz foto to calej sylwetki i samowyzwalacz przy swietle dziennym :) i bedzie mozna powiedziec co i jak

kaloryfer jest na tych zdjeciach a6w racja troche nie za bardzo ale abs 2 aaa wielkim jak byk nie stajesz sie w 1 rok tylko w kilka lat wiec sie nie martw na tych zdjecia zdeka chudo ja tez nie biore supli i nie zamierzam zadnej chemi wcinac ;p

ksp masz za***iste ciałko :PPP pie*dol kolegów z klasy jak mówi klocu999 to zazdrość ja jestem dziewczyną i moge sie przyznać że slina mi troche poleciała :D sog za zdjęcia ;DD

nie mam jak wysłać zdjęcia ale moge podać wymiary waga 72 wzrost 181 łapa 35 nogi brak :) a klatki nie da sie zmierzyć poziom bf myśle że taki jak masz na zdjęciach może minimalnie większy ale nie sądze

[...] do szpitala takze sobie jeszcze poleze troche. mam nadzieje ze niedlugo. . . w kazdym bądz razie przepisala mi leki. naproxen! po prostu jestem zalamana. myslalam ze da juz jakis konkretny lek. a w szpitalu chcą mnie zostawic na obserwacji #-p (gdzie lekarz przyjdzie pewnie tak jak ostatnio az 2 razy!);-/. a co do mojej choroby to jest to [...]

Ja i SHIDO <mamy mozliwosc wrzucenia zdjec...>ale jeszcze nie wiemy czy wrzócimy jakies bo po osttsnij mojej walce w Rosji jak wrzóciłem pare zdjec i odpowiedziałem na pare pytan jacys kolesie głównie z Warszawy<a zwłszcza ci z ktorymi nie sparowałem na obozie bjj na ktorym byłem>mieli do mnie pretensje..ze sie woziłem...czy cos w [...]

[...] reakcję organizmu, czyli pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości. Jeżeli nie będzie spadało, to można zmniejszyć ilość kalorii lub/i zwiększyć aktywność fizyczną. Ilość posiłków nie ma znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. [...]

Jak możesz to daj zdjęcia tych kolegow/

Sprzed roku to nie mam raczej... Rok temu to nie miałem po co robić sobie zdjęcia nago xD. Klata jak szczur czoło ; PP Może znajdę jakieś fotki z początków, ale dodam raczej po 19. Siłownia wzywa ; D

"504 Gateway Time-out The server didn't respond in time. " Wrzuć zdjęcia normalnie, ogólnie tak jak inni, łap mase będzie lepiej, pozdro i powodzenia :)

Nie widzę sensu w tego typu działaniu. Kształtowanie sylwetki to nie zrzucanie masy ciała. To ile zrzucisz kilogramów nie świadczy o tym jak dobre uzyskasz efekty kształtowania sylwetki. Sugeruję skupić się na tym, co jest istotne w pomiarze efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Ważne będą pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano [...]

a nie straciłeś, wraz ze wzrostem wagi, dynamiki ? ciekawi mnie to bo też trenowałem siatkówkę, przybrałem teraz na siebie ok. 20kg i koordynacja ta sama, więc jestem ciekaw jak to by wyglądało u mnie przy 100kg+, wyskok też lepszy teraz więc jak na razie jest dobrze, tylko jestem ciekaw co będzie dalej bo oprócz zwiększenia masy mięśniowej [...]

Hmm, zaraz pierwszy tydzień IF'a za mną i zaczynam się zastanawiać czy w góle redukcja w moim przypadku jest dobrym pomysłem... Jakieś 3 zdjęcia, niestety nie wiem jak się ustawić więc są jakieś dziwne. No ale są, teraz czekam na krytykę i pomoc w decyzji czy redukować czy nie? http://img853.imageshack.us/img853/1051/2xb2.jpg [...]